Green power! - recipe :)

Smoothie z jarmużem

Przedstawiamy Wam idealną propozycję na pyszne i zdrowe drugie śniadanie. Tym razem głównym składnikiem jest jarmuż. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne tego warzywa były doceniane już w starożytności! Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, β-karotenu, luteiny, a także soli mineralnych - zwłaszcza wapnia i potasu. Jest również doskonałym źródłem żelaza. Nic tylko się zajadać! ;)

Do przygotowania będziemy potrzebować:

• 2 garście jarmużu
• 1 banan lub 3 plastry ananasa (kto co woli)
• woda 
• kilka kropel cytryny/limonki
• opcjonalnie łyżeczka miodu (ja nie dodaję)

Jak to zrobić:

• Banana (ananasa) i jarmuż miksujemy
• Następnie dodajemy wodę do uzyskania ulubionej konsystencji
• Na koniec dodajemy kilka kropel cytryny.

SMACZNEGO!